Горячие Новости

Облако тегов

Какое упражнение продлит жизнь на годы?

бег трусцой

Новости Европы, Дания. Врачи из Дании сделали выводы о том, что регулярный бег трусцой помогает продлить жизнь. По словам специалистов, продолжительность жизни увеличивается до 5-6 лет. Даже час бега в неделю оказывает благоприятное воздействие на человеческий организм. В исследованиях принимали участие более двух тысяч человек. Это позволило определить, что мужчины, которые регулярно бегают медленной трусцой несколько часов в неделю, живут на шесть лет больше, чем их одногодки, которые ленятся уделять время для тренировок. Женщины, которые регулярно совершают пробежки, также могут прожить на пять лет дольше.

При этом кардиологи отмечают, что бег не обязательно должен быть быстрым. Размеренный бег иногда даже более полезен, чем изматывающие спринтерские забеги. Специалисты также подтверждают, что регулярный бег трусцой может стать основой долголетия. При этом совершенно необязательно бегать слишком долго и интенсивно. Согласно наблюдениям, между количеством времени бега, а также интенсивностью тренировок и продолжительностью жизни существует U-образная связь. К примеру, те люди, которые занимаются бегом с повышенными нагрузками, живут меньше тех, которые бегают в меру. В идеале, необходимо достичь небольшой усталости во время пробега, но не полного изнеможения.

Автор:
Мнение автора может не совпадать с мнением редакции. Если у Вас иное мнение напишите его в комментариях.
Возник вопрос по теме статьи - Задать вопрос »
comments powered by HyperComments
« Предыдущая новость «  » Архив категории «   » Следующая новость »

Рекомендованный брокер №1

Журнал «Биржевой лидер»

Журнал, интересные статьи

Видео

Энциклопедия

Чемпионат Украины по футболу
Чемпионат Украины по футболу
коттедж
Коттедж
5 января
5 января
28 июня
28 июня
Правительство
Правительство
Олег Майами (Майами)
Олег Майами (Майами)