Ученые рассказали о времени приема витамина D. Не в каждую пору года необходимо специально налегать на него.
Исследователи из Великобритании провели тесты, проверяя действие витамина D на человека, а также источник его пополнения. Ранее бытовал миф о необходимости налегать на продукты, содержащие витамин D, так как это нужно для организма. Данное утверждение правильно лишь частично.
Витамин D действительно нужен организму, но в летний период времени люди получают его благодаря солнечным лучам в достаточном количестве. Дополнительное получение с едой или таблетками не несет никакой пользы. Другое дело – осень и зима. В этот период в средних широтах световой сильно сокращается, солнце скользит по горизонту, да и пасмурных дней все больше. В таких условиях естественным путем организм человека недополучает витамин D, и его желательно пополнять с пищей или употребляя специальные витаминные препараты.
Вердикт исследователей: препараты с витамином D помогают организму человека пройти зимний период. В летний период этот витамин с избытком вырабатывается благодаря солнцу, поэтому прием препаратов лишен всякого смысла. Перенасыщение организма витамином D не несет в себе никакой пользы для человека. Исключение – если в силу индивидуальных особенностей у человека недостаток витамина D в организме.
Витамин D играет роль в контроле уровня кальция и фосфата, укрепляет кости, зубы и мышцы людей. Активно вырабатывается организмом при контакте кожи с солнечным светом.
В зимний период медики рекомендуют принимать рыбий жир. Для северных широт известно такое правило: принимайте рыбий жир в месяцы, в которых присутствует буква «р» - т.е. с сентября по апрель.
Ранее медики назвали тройку продуктов, повышающих давление.
Читайте также: Медики рассказали, почему так важно правильно завтракать.
Ученые: налегайте на овощи и фрукты, чтобы молодо выглядеть.
Видео Youtube :
Автор: Арамис День
