Пессимисты давно этого ожидали. После десятилетий исследований у нас есть доказательства того, что оптимизм связан с продлением жизни, - объявили ученые из Гарвардского университета.
Хотя на сегодняшний день было выявлено много различных факторов риска, которые увеличивают вероятность заболевания и преждевременной смерти, гораздо меньше известно о положительных психосоциальных факторах, которые могут способствовать здоровому и, прежде всего, продолжительному старению в течение большего количества лет, - говорит доктор Левина Ли, соавтор исследования, опубликованного в «PNAS».
«Оптимизм - это чувство, что с нами, как правило, происходят хорошие вещи, и что мы сможем контролировать - с положительными результатами - важные события в нашем будущем», - пишут ее коллеги.
Чтобы проверить, может ли и как оптимизм продлить жизнь, они протестировали почти 71 тысячу человек (подавляющее большинство из них были женщины).
Практикуйте свой оптимизм.
Все участники исследования заполнили специальные анкеты, чтобы оценить уровень оптимизма в их повседневной жизни. Кроме того, была собрана информация о здоровье и образе жизни, включая количество потребляемого алкоголя, курение и диету.
За женщинами следили десять лет, а также мужчинами за тридцать.
Когда все полученные данные были сопоставлены, оказалось, что в обеих группах оптимисты жили на 15 процентов дольше, чем их сверстники, которые были довольно пессимистичны в жизни.
«По сравнению с теми, кто изначально был наименее оптимистичным, у тех, кто видел свое будущее в самых ярких цветах, было шансов на 50–70 процентов больше, чем когда ему было 85 лет. И даже после учета таких факторов, как образование, эпизоды депрессия, уровень физической активности или диеты», - пишут исследователи.
Как оптимизм может повлиять на продолжительность жизни?
- Более ранние исследования показали, что оптимисты способны лучше контролировать эмоции и противодействовать воздействию негативных событий, связанных, например, с потенциально высоким стрессом, - говорит проф. Лаура Кубзанская из Гарварда.
- С другой стороны, оптимисты могут вести более здоровую жизнь, больше заниматься спортом, лучше питаться, реже употреблять такие наркотики, как алкоголь или сигареты, - добавляет проф. Фрэн Гродштейн из Гарварда.
Тем не менее, текущие результаты также являются доказательством того, что сам оптимизм является фактором, который стимулирует более здоровую и долгую жизнь.
- И помните, что с помощью специальных методик или терапии мы можем повысить уровень оптимизма у людей сегодня, - напоминает Левина Ли.
Автор: Роман Бехс
