Горячие Новости

Ученые советуют как определить физические признаки депрессии

Ученые, основываясь на своей многолетней практике, рекомендуют определять состояние депрессии по физическим признакам, поскольку депрессия -  это не только состояние души. Депрессию также характеризует и  физическое состояние человека.

Депрессия часто может сопровождаться снижением либо полным отсутствием аппетита и веса. Хотя у некоторых людей, напротив, аппетит возрастает, при чем не на физическом уровне, а на психологическом. Часто депрессия сопровождается сильными головными болями. Человек в депрессии чувствует, как правило, усталость во всем теле и слабость.
 
Депрессии в ходе болезни ухудшает прогноз, либо дает осложнения. Так что при любых изменениях здоровья лучше обратиться к врачу.
 
При депрессии часто нарушается сон, отметили эксперты отдела «Новости науки» журнала для инвесторов «Биржевой лидер». Особенно стоит обратить внимание тех, кто страдает бессонницей, поскольку это  - верный признак наличия депрессии.
 
Следует помнить, что все физические симптомы прочно связаны с внутренним состоянием человека, а потому лечение нужно начинать с эмоционального улучшения состояния.
 
 

Продукты, помогающие справиться с депрессией.

 
Правильное питание позволяет минимизировать последствия стресса и скорее вернуться к привычной жизни.
 
Чтобы поддерживать себя в хорошем тонусе, уберечься от стресса, необходимо включать в свой рацион определенные продукты.
 
Если же стресс  уже «накрыл», не стоит переживать. Необходимо  сосредоточиться на чем-то позитивном. Например, кулинарии. Тем более, что некоторые продукты при стрессе просто необходимы, ибо стресс — это повышенная деятельность всего организма, а значит - ускоренный расход солей, минералов, витаминов.
 
Ниже представлен список продуктов, точнее групп, которые способствуют выходу из депрессии.
 
- Красные продукты. Продукты с красной окраской содержат в своем составе фенилаланин, специальное вещество, которое обеспечивает бодрость духа.
 
- Мясо птицы. Богатый источник белка, так необходимого для восстановления мышечных тканей и нормализации обмена веществ.
 
- Морепродукты. О пользе морепродуктов и рыбы известно уже давно и достаточно много.
 
- Молочные продукты. Молоко считается одним из народных лекарственных средств, способным справиться с различного рода заболеваниями.
 
- Зелень и овощи. Ешьте как можно больше зелени. Петрушка, укроп, кинза, базилик, салат и прочая зелень должны ежедневно присутствовать на вашем столе.
 
- Шоколад. Шоколад неоднократно уже доказывал свою эффективность и выступал в роли антидепрессанта.

 

Автор:
Мнение автора может не совпадать с мнением редакции. Если у Вас иное мнение напишите его в комментариях.
Возник вопрос по теме статьи - Задать вопрос »
comments powered by HyperComments
« Предыдущая новость «  » Архив категории «   » Следующая новость »

Рекомендованный брокер №1

Журнал «Биржевой лидер»

Журнал, интересные статьи

Видео

Энциклопедия

26 июня
26 июня
Виктор Янукович
Янукович Виктор Федорович

Города Таджикистана
Заменители алмазов
Заменители алмазов
Виктор Ющенко
Ющенко Виктор Андреевич
города Казахстана
Города Казахстана