Горячие Новости

Хроническое недосыпание ведет к перееданию – исследование

Хроническое недосыпание ведет к перееданию – исследование

Современная медицина утверждает, что для стройности необходим полноценный сон. Ученые из Европейского научного центра в городе Дижон во Франции провели эксперимент, в ходе которого выяснилось, что недосыпание приводит к перееданию. Группа добровольцев была разделена пополам. Первой половине позволяли спать по 8 часов. Вторая подгруппа довольствовалась четырьмя. Те, кто спали меньше, компенсировали нехватку сна едой – их рацион пополнился 500 килокалориями.

Исследователи сообщили, что связь переедания с недосыпанием – не новость, но пока никто не выяснил причину такой корелляции. Лорен Брондель, доктор медицинских наук, подчеркивает, что современные люди вынуждены меньше спать. В то же время лишний вес становится все более распространенной проблемой. Французская исследовательница утверждает, что на практике убедилась в существовании обратной зависимости длительности сна и индекса массы тела.

12 молодых здоровых людей разделили на две группы. Одни ложились спать в полночь и просыпались в 8 утра, другие – засыпали в 2 часа ночи, а вставали в 6 утра. Добровольцев не вводили в курс дела и давали возможность есть вдоволь.

Неделю спустя было подсчитано, что группа, спавшая по четыре часа в сутки, начала потреблять почти на 22 процента больше килокалорий. Причем ужин в той и другой группе остался одинаковым. Ученые заявили, что ежедневное превышение необходимого количества килокалорий неизбежно приведет к лишнему весу уже в течение года. К концу второго года человек начнет страдать ожирением.

Толком объяснить связь нехватки сна с перееданием пока не удается. Есть предположение, что это связано с биологическими часами млекопитающих. Так, в зимний период многим животным свойственно спать – пищи не хватает, а световой день короткий. Летом ситуация обратная, поэтому млекопитающие меньше спят, но больше едят, запасаясь жиром на зиму.

Лорен Дижон резюмирует, что люди должны понимать: сон – не пустая трата времени, а необходимый процесс восстановления, без которого нарушаются глубинные физиологические процессы.

Ученые из университета Калифорнии в Беркли, возглавляемые Мэтью Уолкером, пронаблюдали работу мозга невысыпающихся людей с помощью компьютерной томографии. Группа из 21 добровольца еженедельно проводила одни сутки без сна. Месяц спустя ученые зарегистрировали у подопытных повышенную работу центров удовольствия при виде изображения пищи.

Автор:
Мнение автора может не совпадать с мнением редакции. Если у Вас иное мнение напишите его в комментариях.
Возник вопрос по теме статьи - Задать вопрос »
comments powered by HyperComments
« Предыдущая новость «  » Архив категории «   » Следующая новость »

Рекомендованный брокер №1

Журнал «Биржевой лидер»

Журнал, интересные статьи

Видео

Энциклопедия

ASUS TeK Computer Inc
ASUS TeK Computer Inc
Виктор Янукович
Янукович Виктор Федорович
Машков Владимир Львович
Машков Владимир Львович
Знакомства
Знакомства
Кудрявцева (Макарова) Валерия Львовна
Кудрявцева (Макарова) Валерия Львовна
Компьютерная игра (видеоигра)
Компьютерная игра (видеоигра)