Горячие Новости

Что будет, если отказаться от кофе?

Стоит ли отказываться от кофе?

Последние исследования показали, что у кофе масса положительных свойств. Однако кофеманам следует ограничить количество чашечек любимого ароматного напитка, так как перебор с ним действительно пагубно воздействует на организм.

Но многие любители вредных привычек – табакокурения, кофе, энергетических напитков и т. п. – опасаются, что отказ от «слабости» может негативно сказаться на их самочувствии, весе и пр. Какие же последствия несет полный отказ от кофе или хотя бы ограничение употребления его 2-3 чашечками в день? Ответ на этот вопрос дало американское издание «7 Дней».

Самочувствие первоначально ухудшится.

Действительно, в первые дни после сокращения потребления кофе самочувствие ухудшается – появляются стойкие головные боли, возникают депрессия, чувство беспокойство, головокружение, раздражительность, перепады настроения, бессонница, медлительность и даже симптомы, схожие с гриппом. Однако эти ощущения быстро проходят – от 2-3 дней до недели-другой.

Головная боль.

Самое распространенное негативное проявление отказа от кофе – жесткая головная боль. Это происходит потому, что без кофеина уменьшается выработка организмом адреналина и дофамина – гормонов бодрости. В мозгу их замещает другой гормон – аденозин, ответственный за отдых и усталость. Его повышенные дозы и вызывают головную боль. Подобной «ломки» избежать, если уменьшать дозы кофеина постепенно, советует представитель Академии питания и диетологии США Уэсли Делбридж. Для этого можно заменить кофе чаем либо смешивать обычный кофе и напитком без кофеина.

Станете лучше высыпаться.

Первоначально, как это ни парадоксально, уменьшение количества потребляемого кофе часто вызывает бессонницу. Однако очень скоро человек начинает спать более полноценно и при пробуждении чувствовать бодрее. Это особенно относится к тем, кто привык пить кофе менее чем за 6 часов до засыпания.

Вес может поменяться разнонаправленно.

А вот масса тела может как увеличиться, так и уменьшится – все зависит от индивидуальных свойств организма и образа жизни. Исследование ученых из Университета Дьюка свидетельствует, что потребление кофе, чая и других безалкогольных напитков повышает ежедневную дозу сахара почти на 10 процентов, а порция сливок в кофе поднимет его калорийность до 200 калорий.

Но многие любители кофе привыкли с его помощью подавлять аппетит. А отказ от кофеина заставляет организм искать другие источники быстрого сахара, чтобы поднять уровень глюкозы в крови. Здесь нужно проявить волю и в первую очередь отказаться от быстрых перекусов.

Зубы станут здоровее.

В кофе есть кислота, которая разрушает зубную эмаль. Кроме того, этот напиток темнит зубы. Без кофе ваша улыбка будет более белоснежной, да и количество визитов к стоматологу сократится.

Автор:
Мнение автора может не совпадать с мнением редакции. Если у Вас иное мнение напишите его в комментариях.
Возник вопрос по теме статьи - Задать вопрос »
comments powered by HyperComments
« Предыдущая новость «  » Архив категории «   » Следующая новость »

Рекомендованный брокер №1

Журнал «Биржевой лидер»

Журнал, интересные статьи

Видео

Энциклопедия


Горбачев Михаил Сергеевич
Renault Fluence
Renault Fluence
Skype
Skype
16 апреля
16 апреля
Лондонская фондовая биржа
Лондонская фондовая биржа
25 апреля
25 апреля