Горячие Новости

Чем полезно перекусывать на работе – диетологи

Чем полезно перекусывать на работе – диетологи

Изучая проблему питания на работе, диетологи поняли, что перекусы наносят большой вред организму. Но без этого нельзя, так как человеку нужны питательные вещества в течение дня. С подробностями эксперты отдела "Новости медицины" экономического интернет-портала "Биржевой лидер".

Врачи думают, что людей, которые хотят сохранить здоровье при напряженном графике, спасут семь перекусов без отрыва от работы, пишет портал "Вести". Самый лучший вариант - яблоки. В них много микроэлементов и витаминов, столь важных для организма. В данных фруктах есть полифенолы и флавониды, являющиеся антиоксидантами и не позволяющие развиваться разным воспалительным процессам. Кроме того, они считаются хорошей профилактикой онкологии.

Отдав предпочтение кусочку сушеного инжира, можно избавиться от ощущения голода, очистив кровь от отрицательных веществ, что в ней накоплены. При этом важно, чтобы он был высушен без консервантов и без сахара, поскольку в таком случае его полезные вещества почти исчезают. Инжир – пища калорийная, поэтому не надо есть больше пяти кусочков за день.

Съев в обед один болгарский перец, можно получить необходимый объем витаминов С и А, веществ, омолаживающих кожу. Поэтому надо кушать данный овощ постоянно для замедления процессов старения.

Для тех, кто сидит на диете, хороший вариант - чай на травах, который притупит ощущение голода, отлично тонизирует. Хватит одной чашки при первых признаках ощущения голода, процесс похудения будет идти еще более интенсивно.

Семечки тыквы – самый настоящий склад важных микроэлементов типа магния, кальция, железа. Помимо этого в них есть витамин К и уникальные белки. Съев несколько граммов такого продукта, можно получить заряд бодрости на весь день.

Еще один не менее хороший вариант перекуса - морковь с содержащимися в ней полезными веществами, улучшающими зрение, делающими кожу эластичной и подтянутой.

В зеленом салате есть довольно много витаминов и минералов, которые достаточно быстро усваиваются человеческим организмом. Природные антиоксиданты, которые в нем есть - незаменимая защита для организма.

Диетологи уверены, что перекусывая на рабочем месте такими продуктами в различных сочетаниях, можно не просто сохранить фигуру стройной, но еще и обрести нужный объем полезных веществ, столь важных для поддержания работоспособности на самом высоком уровне.

Автор:
Мнение автора может не совпадать с мнением редакции. Если у Вас иное мнение напишите его в комментариях.
Возник вопрос по теме статьи - Задать вопрос »
comments powered by HyperComments
« Предыдущая новость «  » Архив категории «   » Следующая новость »

Рекомендованный брокер №1

Журнал «Биржевой лидер»

Журнал, интересные статьи

Видео

Энциклопедия

Геи (гомосексуалисты)
Геи (гомосексуалисты)
Мультиварка
Мультиварка
Грозный
Столица Чечни город Грозный
Соболевская (Георгиева) Марта
Соболевская (Георгиева) Марта
курс юаня
Юань рубль
Ялта
Ялта