Горячие Новости

Ученые: думайте о приятном - негатив провоцируют заболевания

Ученые: думайте о приятном - негатив провоцируют заболевания

Учеными оного из самых больших университетов, Огайо (Ohio University), было проведено исследования, во время чего выясняли, какой эффект от негативных мыслей отображается на здоровье человека.

Ученые об этом исследование

В исследованиях принимали участие 34 молодых здоровых женщины. Каждой из них было предложено пройти собеседование на работу. Половину группы попросили продумать свою речь, с которой они будут выступать перед публикой, в то же время другую половину попросили, чтоб они думали о нейтральных вещах, к примеру, поход в магазин за продуктами.

После проведения небольшого ряда тестов ученые установили, что уровень С-реактивного белка, который является маркером воспаления, был намного выше у группы, которую просили обдумать свою речь. Данный маркер воспаления производится в печени, и увеличение его в крови свидетельствует о начале воспалительной реакции. С-реактивный белок может повышать риск попадания инфекций, травм, а в долгосрочной перспективе его наличие может свидетельствовать о росте риска по целому ряду заболеваний.

Но в то же время, кратковременный стресс является полезным. Как было ранее доказано немецкими учеными, периодические «встряски» может укреплять здоровье. Во время пребывания человека в состоянии стресса, организмом начинают выделяться гормоны – кортизол и адреналин, учащающие сердечный ритм и способствующие всплеску большого количества энергии. Из-за выброса гормона кортизола, возникающие кратковременные стрессы улучшают память, а также усиливают способность к обучению. Также следует сказать о том, что он подстегивает работу иммунной системы организма, при этом эффект от данной "встряски" остается на долгое время, утверждают эксперты.

Стресс в жизни человека и способы выхода из него

Не в мире таких людей, которые не имели никогда проблем. С основной частью всех трудностей мы успешно можем справиться самостоятельно. Но не все из событий могут казаться разрешимыми для нас и наших близких, в то же время надолго «выбивают нас из колеи». В данном случаи речь идет о стрессовых ситуациях.

Во время попадания в стрессовую ситуацию, постарайтесь сосредоточиться на дыхании. Сделайте пару глубоких выдохов и вдохов. Глубоким дыханием можно повлиять на эмоциональный стан, оно хорошо расслабляет мышцы грудной клетки, что в свое время, приводит к успокаиванию нервной системы и улучшению циркуляцию крови и лимфы.

Примите поддержку от своих друзей. Давайте своему организму возможность получить удовольствия. Давайте возможность отдохнуть своему мозгу и телу. Старайтесь делать короткие перерывы во время рабочего дня. Посвящайте один день в неделе на полный отдых. Расслабляйтесь. Регулярное занятие релаксацией, позволит Вам значительно снизить напряжение и стресс. Отдыхайте днем, если Вы этого хотите.

Постарайтесь подумать о том, в чем заключаются все ваши интересы. Проявите заботу о себе. Ходите в спортивные клубы, бассейн, используйте все возможности для прогулок. Посещайте кружки занятия йогой или просто зарядкой. Находите поводы для смеха и пойте. Смехом удастся снимать психический стресс, стимулировать иммунную систему, улучшать дыхание. Он также является хорошим упражнением для сердца и легких, производит массаж кишечника и других внутренних органов.

Оздоровительный комплекс сеансов психоэмоциональной саморегуляции «Целительные силы внутри нас» направляется на оказание самому себе психологической помощи, а также на пробуждение целительных ресурсов в организме. Здесь работа идет на двух уровнях - бессознательного и сознания. В каждом из сеансов должна даваться информация по определенной проблематике, о том, каким образом та или иная проблема может отобразиться на человеческой психике, а также каким образом это можно изменить. Кроме всего выше перечисленного, предлагаются психологические упражнения и позитивные мысле-формы на определенную тему, которые направлены на то, чтоб обучится приемам саморегуляции и улучшить психоэмоциональное состояние.

Исходный результат во многом зависит от того, как доверяет человек мудрости своего бессознательного, то есть своего организма. Самым ценным целебным источником в организме является его способность к саморегуляции. Активная работа механизмов саморегуляции приводит организм к динамическому равновесию.

Автор:
Мнение автора может не совпадать с мнением редакции. Если у Вас иное мнение напишите его в комментариях.
Возник вопрос по теме статьи - Задать вопрос »
comments powered by HyperComments
« Предыдущая новость «  » Архив категории «   » Следующая новость »

Рекомендованный брокер №1

Журнал «Биржевой лидер»

Журнал, интересные статьи

Видео

Энциклопедия

Испания
Испания
Губка Боб Квадратные Штаны
Губка Боб Квадратные Штаны
Потап и Настя
Потап и Настя
Барак Обама
Президент США - Барак Обама
Канадский доллар
Канадский доллар: графики
\\\
Мое пространство - MySpace