Горячие Новости

Диетологи: хотите похудеть - перевоспитайте организм

Диетологи: хотите похудеть - перевоспитайте организм

Давно известно, что первая половина дня в поведении человек является более активной, чем вторая. В этом свете некоторые диетологи советуют перенести большую часть принимаемой нами за день пищи, как раз на этот период суток.

Некоторым просто необходимо похудеть, причем в короткие сроки до купального сезона, а другим это необходимо по состоянию здоровья.

Журналисты колонки «Медицина» аналитическо-новостного информационного портала «Биржевой лидер» выясняли целесообразность такого мнения экспертов в диетологии.

В частности Анжела Федорова, терапевт-диетолог советует основной объем, принимаемой за целый день пищи переместить на первую половину дня. В это время человек находится в более активном состоянии, чем после обеда или ближе к вечеру.

При этом специалист советует не забывать о сбалансированной пище и, конечно, о физической активности.

Обратила внимание собеседников врач-диетолог на то, что «диетный» эффект по своей продолжительности может оказаться не столь продолжительным, каким его любят рисовать у себя в голове худеющие люди. Нужно определить настоящую причину голода и, так сказать, перевоспитать свой организм, чтобы летом на пляже чувствовать себя более комфортнее, чем на диване на протяжении долгих зимних вечеров, – говорит специалист.

Увеличение массы тела очень быстро происходит вследствие того, что у человека отсутствует набор, состоящий из сбалансированного рационального режима питания и физической активности. Для удаления из своего тела пару-тройки лишних килограммов необходимо научиться питаться правильно. Прежде всего, нужно переключить свой организм на другой режим питания.

Нужно четко понимать, что все мероприятия, связанные с похуданием организма человеческого направляются на устранения самой полноты, а нужно предусмотреть саму причину происходящего.

Чтобы отличить чувство голода от проявления аппетита следует знать, что голод имеет проявления физиологического характера, такие как, например, урчание в животе, легкое головокружение и чувство пустоты, собственно даже по таким простым признакам можно отделить это от тех моментов, когда проявляется аппетит.

Диетолог, в свою очередь считает, что такую нехватку пищи можно разделить по следующим признакам: «выше диафрагмы это аппетит, ниже — голод.

Скоро нам предстоит Великий пост. Диетолог подчеркнула, что у всех, кто будет его соблюдать, даже если человек совершенно здоров, он потеряет некоторые микроорганизмы и минералы, дефицит, который и наступит в дальнейшем. Поэтому ко всем процессам «самостройки» организма стоит подойти с большим профессионализмом.

Автор:
Мнение автора может не совпадать с мнением редакции. Если у Вас иное мнение напишите его в комментариях.
Возник вопрос по теме статьи - Задать вопрос »
comments powered by HyperComments
« Предыдущая новость «  » Архив категории «   » Следующая новость »

Рекомендованный брокер №1

Журнал «Биржевой лидер»

Журнал, интересные статьи

Видео

Энциклопедия

Изнасилование
Изнасилование
Россия 24 - телеканал
Россия 24 - телеканал
Крымские татары
Крымские татары
4 июля
4 июля
Налог на добавленную стоимость (НДС)
Налог на добавленную стоимость (НДС)
BMW 7
BMW 7