Горячие Новости

Долой депрессию: ученые назвали действенный рецепт

Долой депрессию: ученые назвали действенный рецепт
Депрессия – опасное состояние, из которого нужно быстро и правильно выходить. Ученые назвали действенный способ, как это сделать.
 
Как отмечает «Биржевой лидер», депрессия – очень опасное состояние. Оно не только ухудшает работоспособность, но также отрицательно сказывается на отношениях в семье и навевает мрачные мысли. С депрессией необходимо бороться, но главное, делать это правильно.
 
Ученые нашли связь между приемом теплой ванны и настроением. Проведя ряд исследований, специалисты германского университета Фрайбурга пришли к выводу, что к изгнанию депрессии приводит регулярный прием горячей ванны. При этом необходимо соблюдать некоторые условия.
 
Прием ванны для борьбы с депрессией:
 
- вода 40 градусов по Цельсию;
- продолжительность сеанса – полчаса;
- после ванны нужно укрыться теплым полотенцем, обложить себя бутылками (грелками) с теплой водой и полежать так еще 20 минут.
 
Ученые сравнили результат приема горячей ванны с занятиями спортом и выяснили, что спорт (но не чрезмерные нагрузки) тоже помогает бороться с депрессией, но в 2 раза менее эффективно.
 
К сожалению, рецепт ученых из Германии подойдет не всем, потому что есть индивидуальные противопоказания к приему горячей ванны. Например, принимать горячую ванну не рекомендуется гипертоникам и людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями.
 
Преодолеть депрессию помогает также специальная диета. Медики советуют употреблять в пищу свежие фрукты и овощи, оливки, злаки, морепродукты. При этом мясо, насыщенные жиры и сахар лучше исключить из рациона.
 
В осенне-зимний период медики рекомендуют кушать больше морепродуктов, чтобы организм получал витамин «В». Летом он в избытке вырабатывается организмом под воздействием солнца, но в осенне-зимний период солнечного света недостаточно. Если нет возможности налегать на морепродукты, купите в аптеке рыбий жир.
 
Если вы заметили в себе или близких признаки депрессии, срочно предпринимайте действия. В таком состоянии лучше не задерживаться.
 
Видео YouTube :
Автор:
Мнение автора может не совпадать с мнением редакции. Если у Вас иное мнение напишите его в комментариях.
Возник вопрос по теме статьи - Задать вопрос »
comments powered by HyperComments
« Предыдущая новость «  » Архив категории «   » Следующая новость »

Рекомендованный брокер №1

Журнал «Биржевой лидер»

Журнал, интересные статьи

Видео

Энциклопедия

Тенерифе
Тенерифе
Lumia – Nokia
Lumia – Nokia
Иван Ряска
Иван Ряска
Антитеррористическая операция - АТО
Антитеррористическая операция - АТО
Самарканд
Самарканд
19 мая
19 мая