Горячие Новости

Почему бананы стоит включить в ежедневный рацион питания

Почему бананы стоит включить в ежедневный рацион питания

Существует множество причин, согласно которым можно любить такие фрукты как бананы. Самые простые из этих причин это то, что бананы всегда доступны и они имеют прекрасный вкус. Мы хотим вам рассказать о ТОП-7 причин, по которым вы можете добавить бананы в свой ежедневный рацион, конечно же, если сами того желаете.

1. Бананы – это отличный источник калия. Бананы – самый простой источник получения калия. Высокий уровень стресса, как правило, разрушает калий в организме, поэтому употребление бананов поможет сохранить психическое равновесие и быстро прийти в норму.

2. Регулярное употребление бананов – это ваш здоровый желудок. Бананы богаты клетчаткой, которая помогает регулировать пищеварительную систему. Бананы также содержат пектин, который улучшает пищеварение и предотвращает запоры. Кроме того, бананы обладают антацидным эффектом – при регулярном употреблении они предотвращают язву желудка и даже снижают риск рака желудка.

3. Снижению кровяного давления также сопутствуют бананы! Врачи часто поощряют пациентов, которые страдают высоким кровяным давлением, добавлять больше бананов в свой рацион. Высокое содержание калия и низкое содержание натрия в бананах предотвращает повышение кровяного давления. По этой причине бананы могут снижать риск инсульта.

4. Вся ваша мочеполовая система, в частности почки, улучшат свои функциональные возможности. Известно, что бананы содержат большое количество калия, при употреблении достаточного количества которого организм выводит меньше кальция с мочой. Это снижает риск образования камней в почках. Также бананы имеют высокий уровень фенольных антиоксидантов, которые помогают защитить почки.

5. Едите бананы – улучшается зрение! Употребление бананов каждый день может благоприятно сказаться на вашем зрении. Три порции фруктов в день снижают риск возрастной потери зрения в дальнейшей жизни.

6. Хорошее настроение вы можете получить, кушая при этом всего несколько бананов в день. Бананы содержат триптофан – аминокислоту, которая помогает организму вырабатывать серотонин. Серотонин помогает чувствовать себя спокойно и естественным образом стабилизирует ваше настроение.

7. Также, бананы способны укреплять ваши кости. Бананы – отличный источник пребиотического фруктоолигосахарида, который позволяет нашему организму лучше усваивать питательные вещества. Это означает, что употребление в пищу бананов поможет вашему организму лучше усваивать кальций, тем самым укрепляя кости. Кроме того, калий в бананах предотвращает потерю кальция, а это означает, что вы будете менее склонны к развитию остеопороза в дальнейшей жизни.

Но, нужно помнить, что сами по себе бананы не должны употребляться для лечения хотя бы одного из вышеперечисленных заболеваний. Отметим, что перед тем, как включить в свой рацион какой-либо фрукт, сначала надо обязательно проконсультироваться с врачом.

Автор:
Мнение автора может не совпадать с мнением редакции. Если у Вас иное мнение напишите его в комментариях.
Возник вопрос по теме статьи - Задать вопрос »
comments powered by HyperComments
« Предыдущая новость «  » Архив категории «   » Следующая новость »

Рекомендованный брокер №1

Журнал «Биржевой лидер»

Журнал, интересные статьи

Видео

Энциклопедия

Славянск
Славянск

Геращенко Антон Юрьевич
Антарктида
Антарктида
Гороскопы
Гороскоп для инвестора
Скрипка Олег Юрьевич
Скрипка Олег Юрьевич
Кудрявцева (Макарова) Валерия Львовна
Кудрявцева (Макарова) Валерия Львовна