Горячие Новости

Долой стресс: ученые рассказали о пользе утренней пробежки

Долой стресс: ученые рассказали о пользе утренней пробежки
Стресс – опасное состояние, из которого нужно быстро и правильно выходить. Ученые рассказали, что является хорошей профилактикой от стресса.
 
Как отмечает «Биржевой лидер», польза физических упражнений для человека безусловна, но если речь идет об умеренных, а не изнурительных тренировках. Утренние пробежки полезны во многом, а сейчас, как выяснилось, это еще хорошая профилактика от стресса.
 
Специалисты сделали такой вывод на основании исследования. Участников одной возрастной группы и образа жизни поделили на две группы. В одной группе участникам дали задание бегать каждое утро по 15 минут, участники другой группы занимались йогой, медитацией и духовными практиками. После этого всех участников исследования проверили когнитивными тестами, чтобы выяснить, в каком они эмоциональном состоянии.
 
Известно, что йога, медитация и духовные практики положительно влияют на стрессоустойчивость людей. В том, что эта группа участников покажет хороший результат по итогам тестов, мало кто сомневался. Вопрос был только в том, сможет ли бег приблизиться к этим показателям. И бег не только приблизился, он обошел йогу с медитацией по своему антистрессовому эффекту.
 
Ученые пришли к выводу, что регулярные утренние пробежки являются хорошим средством от стресса. При этом бегать полезно и в другое время суток, просто бег по утрам дает заряд бодрости на весь предстоящий день, а это тоже весьма полезно.
 
При этом важно разработать правильную стратегию занятий спортом. Не нужно сразу пытаться показать чемпионский результат, да и вообще гнаться за лучшими показателями. Помните, что утренняя пробежка – это не участие в состязании, а разминка для тела и души.
 
Ранее ученые определили лучшую антивозрастную тренировку.
 
Видео YouTube :
Автор:
Мнение автора может не совпадать с мнением редакции. Если у Вас иное мнение напишите его в комментариях.
Возник вопрос по теме статьи - Задать вопрос »
comments powered by HyperComments
« Предыдущая новость « » Архив категории «  » Следующая новость »

Рекомендованный брокер №1

Журнал «Биржевой лидер»

Журнал, интересные статьи

Видео

Энциклопедия

Лихорадка Эбола
Лихорадка Эбола (вирус Эбола)
1 июня
1 июня
5 апреля
5 апреля
Audi A3
Audi A3
28 января
28 января
новозеландский доллар
Курс новозеландского доллара к гривне