Учеными наконец-то установлено, сколько нужно спать человеку, чтобы сохранить здоровье и жить долго. Их выводам можно верить. Исследования проводились японскими специалистами. А они, как известно, знатоки в области долголетия.
Профессор Акико Тамакоси со своей группой из университета Нагои одиннадцать лет пристально наблюдал за жизнью более 100 тыс. человек из 45 разных районов Японии. Еще 10 лет ушло на обработку данных. Особое внимание Акико Тамакоси уделял изучению влияния продолжительности сна на развитие стрессов и смертность.
Оказалось, что самые здоровые – люди, которые, как правило, спали около семи часов. Уровень смертности в этой группе был самым низким. У людей, сон которых был меньше 4,5 часов, продолжительность жизни стала короче на 1,6 раза. Однако, и много спать вредно. Эксперименты японских врачей показали, что регулярный десятичасовой сон способен сократить жизнь в 1,7-1,9 раза.
Правда, врачи не смогли объяснить причину этого. Если факт повышения смертности от короткого сна, то есть, недостаточного отдыха, логичен, то вот почему высокая смертность наблюдается и среди сонь, японские специалисты пока не знают. Может быть, в этом случае наблюдается обратная связь. Спят много те, у кого проблемы со здоровьем.
Так или иначе, японские врачи отмечают, что у каждого своя идеальная продолжительность его сна.
