Горячие Новости

Какие продукты стройнят?

Какие продукты стройнят?

По мнению диетологов для того, чтобы иметь стройную талию, необходимо потреблять определенные продукты.

Например, если вы на завтрак предпочтете плюшке куриное яйцо, то эффективность вашего похудения поднимется на 65 процентов. К тому же, как выяснили диетологи, при «яичной» диете ежедневно потребляется на 300 калорий меньше, что ведет к месячной потере избыточного веса до 1,5 килограмма.

Тоже полезной будет при желании сбросить лишний вес квашеная капуста. В ней много витаминов и калия, который полезен для сердца. Квашеная капуста также способствует лучшему пищеварению и повышает наш иммунитет. К тому же поедая квашеную капусту о калориях можно не беспокоиться, ведь ее калорийность составляет 27 калорий на 100 грамм. Вы можете употреблять квашеную капусту не как салат, а вместо гарнира для вторых блюд.

Полезным является и картофель. Только не жареный, а запеченный. И запекать лучше всего в фольге. Картофель калориен, так что злоупотреблять не нужно. Зато он тоже богат на калий и белок.

Из других полезных продуктов диетологи выделяют артишок, ячмень, фасоль, томатную пасту и миндаль.

В одном корнеплоде артишока содержится много кальция, фолиевая кислота, около десяти граммов белка, а его калорийность составит около 150-ти калорий.

Ячмень, в отличие от других круп, быстро насыщает, и позволит не думать о голоде насколько часов.

Фасоль, по мнению диетологов, один из самых здоровых продуктов. Фасоль регулирует уровень в крови сахара и не дает разыграться обжорству. В этом продукте много белка и клетчатки и это будет превосходным гарниром для вторых блюд.

Что касается томатной пасты, то 5 граммов этого продукта заменяют половину чашки пищевых волокон.

Миндаль также полезен будет для тех, кому нужно «перебить» аппетит. Миндаль богат на клетчатку и быстро усваивается организмом.
 

Автор:
Мнение автора может не совпадать с мнением редакции. Если у Вас иное мнение напишите его в комментариях.
Возник вопрос по теме статьи - Задать вопрос »
comments powered by HyperComments
« Предыдущая новость «  » Архив категории «   » Следующая новость »

Рекомендованный брокер №1

Журнал «Биржевой лидер»

Журнал, интересные статьи

Видео

Энциклопедия

18 апреля
18 апреля
25 апреля
25 апреля
Россия 24 - телеканал
Россия 24 - телеканал
Эдинбург
Эдинбург
Писанка Руслана Игоревна
Писанка Руслана Игоревна
2 марта
2 марта